EXERCÍCIOS PARA UM PESCOÇO DE PERU

Embora o exercício nãoaperte a pele solta, exercícios para o pescoço de um peru podem ajudar a diminuir sua aparência. Ao contrair os músculos do pescoço, você pode ajudar a reduzir a acamação na pele conhecida como pescoço de peru, não importa o que esteja causando isso.

Cinco exercícios para um pescoço de peru

Esses exercícios podem ser feitos a qualquer momento e não requerem equipamentos especiais. Como todos os exercícios, quanto mais você trabalhar os músculos do pescoço, mais rapidamente verá os resultados e mais dramáticos serão. Esses exercícios podem não ser adequados para pessoas comproblemas de pescoçoou lesões anteriores nas áreas do pescoço e ombros.

Cara de peixe

Sente-se ou fique de pé com as costas retas e os ombros relaxados. Olhe para o teto, apontando o queixo o mais para o norte que puder. Mova o lábio inferior para a frente e para cima para cobrir o lábio superior e contraia os músculos e a pele do pescoço. Você deve sentir como se estivesse engolindo ar como um peixe fora d'água. Repita 10 vezes, relaxe e repita o exercício cinco vezes.

Pressão da Língua

Sente-se ou fique em pé confortavelmente com as costas retas e os ombros relaxados. Aponte o queixo para o teto com a boca fechada e o rosto relaxado. Pressione a língua com firmeza no céu da boca, flexionando os músculos do pescoço logo abaixo da mandíbula. Mantenha a pressão da língua no céu da boca enquanto puxa o queixo para baixo em direção ao peito. Relaxe e repita o exercício 10 vezes.

Inclinar a cabeça

Deite-se sobre uma superfície plana. Mantendo a cabeça no chão, incline a cabeça para trás de modo que o queixo aponte para cima, em direção ao teto. Mantenha a cabeça inclinada para trás assim e vire a cabeça para a esquerda e para a direita. Mantenha cada posição contando até cinco, relaxe e repita.

Círculos de Língua

Fique de pé ou sente-se relaxado com a boca fechada. Circule a língua dentro da boca para a direita ou esquerda 20 vezes. Relaxe e circule sua língua na direção oposta 20 vezes.

Lábios franzidos

Fique de pé ou sente-se com as costas retas. Contraia os lábios o máximo que puder e estenda o queixo para a frente até sentir os músculos do pescoço se contraírem. Mantenha essa postura por 10 segundos, relaxe e repita cinco vezes.

O que causa o pescoço de peru?

Em algumas pessoas, pescoço peru é o nome frequentemente dado à prega frouxa de pele do pescoço que vai da mandíbula ao topo do peito. Existem algumas causas para o pescoço de peru, todas resultando na mesma prega de pele solta.

Perda de colágeno na pele do pescoço, causando perda de elasticidade
Perda de peso rápida e perda de 'papada'
Envelhecimento normal e a atração da gravidade para baixo

Não importa o que esteja causando seu pescoço de peru, a única maneira de eliminá-lo para sempre seria retire o excesso de pele . É possível, no entanto, usar exercícios de papada, garganta e pescoço para ajudar a contrair os músculos sob a pele. Conforme os músculos se firmam, eles vão esticar a pele da região do pescoço, ajudando a reduzir a aparência do pescoço do peru. Os exercícios frequentes para o pescoço também podem ajudar a prevenir essa flacidez, mantendo a pele e os músculos do pescoço em boas condições.

Combine exercícios para melhores resultados

Apertar os músculos com exercícios para o pescoço de um peru pode ajudar a diminuir sua aparência. Para obter melhores resultados, combine esses movimentos com exercícios para a papada e o rosto. Conforme você trabalha e aperta uma área, os benefícios se estendem a outras áreas também. Exercite o pescoço e o rosto pelo menos quatro vezes por semana para obter melhores resultados e comece a ver o pescoço do peru apertar e levantar de volta ao lugar.