Quanto deve pesar um adolescente?

A questão de quanto um adolescente deve pesar pode parecer simples, mas a resposta não é tão direta. Existem tantos fatores diferentes que influenciam o peso ideal de um indivíduo que é difícil definir. Adicione a isso o fato de que há uma variação dentro da faixa de peso que um adolescente deve pesar.

Fatores a serem considerados sobre quanto um adolescente deve pesar

Se você está preocupado com você ou umadolescente que você sabe que está abaixo do pesoou você está preocupado com a obesidade, há uma série de coisas que você deve considerar ao determinar o peso ideal de um adolescente.

• Galeria de estilos de moda para adolescentes
• Idéias para o quarto de meninas adolescentes
• Presentes legais para adolescentes

Altura

A altura de um adolescente influencia em quanto ele deve pesar. O peso ideal de um adolescente de um metro e meio de altura obviamente será muito menor do que um adolescente de um metro e setenta de altura. Lembre-se também da idade do adolescente. Muitos adolescentes continuam crescendo até os 18 ou 19. Um adolescente pode ainda não ter terminado de crescer. É fundamental que ele obtenha os nutrientes necessários para continuar crescendo e manter os ossos fortes e saudáveis.

Estrutura óssea

O adolescente tem ossos pequenos ou ossos grandes? Os machos têm uma estrutura esquelética maior do que as fêmeas, portanto, muitas vezes pesam mais, mas ainda estão em sua faixa de peso ideal. Além disso, algumas pessoas têm molduras maiores do que outras. Uma pessoa com ossos maiores pesará mais, embora já possa ser bastante magra.

Músculo

O músculo pesa mais do que a gordura. Um adolescente atlético ou com mais músculos pode pesar mais, mas ainda assim ser saudável e estar dentro de uma faixa de peso ideal. É por isso que, ao determinar o peso ideal, a maioria dos médicos também leva em consideração as porcentagens de gordura corporal e olha o Índice de Massa Corporal (IMC) do adolescente.

Tabelas de peso médico

Os gráficos de peso médico são um bom ponto de partida para determinar o peso ideal. De acordo com o DocShop.com, um adolescente que tem um metro e setenta e um e um corpo médio deve pesar entre 124 e 138 libras. No entanto, isso pode variar com base em outros fatores, então umgráfico de pesosó deve ser usado como ponto de partida para determinar quanto um adolescente deve pesar.

O que o médico diz?

O médico de família é uma boa fonte de informações sobre o peso ideal para um adolescente ou qualquer outro membro da família. O médico pode ajudar a determinar fatores como tamanho dos ossos, músculos, gordura corporal e altura e decidir se o adolescente está em uma faixa saudável ou precisa ganhar ou perder peso com base em muitos fatores diferentes, incluindo pesquisas e informações mais atualizadas acessível.

Algumas palavras de cautela

Alguns adolescentes são propensos a distúrbios alimentares,como BulimiaeAnorexia. Hojemídia promove super fino, modelos altos, muitos dos quais estão abaixo do peso. Isso pode levar tanto homens quanto mulheres a expectativas irrealistas e ajudá-los a desenvolver problemas alimentares que podem ser prejudiciais à saúde e até mesmo fatais. Por causa disso, os adolescentes devem ser incentivados a buscar um número que seja acordado pelos pais e pelo médico. Uma variedade de números geralmente funciona melhor para a maioria dos adolescentes que buscam perder peso. Por exemplo, o médico pode sugerir que o adolescente atinge um peso máximo de 138 libras com base em uma altura de cinco pés e quatro polegadas e um mínimo de 124 libras. É importante que o número mais baixo seja definido, bem como um máximo para proteger o adolescente dedesenvolvendo um distúrbio.

Uma vez que uma meta de peso tenha sido definida, também é importante seguir um plano de dieta saudável e não passar fome oudieta da moda. Planos saudáveis ​​incluem muitas frutas frescas, vegetais e proteínas magras. Cortar doces, refrigerantes, alimentos processados ​​e pão branco é uma escolha saudável.

.