CONSELHOS SÓLIDOS SOBRE O FIM DE RELACIONAMENTOS INSALUBRES

Todos merecem um relacionamento amoroso e saudável e ninguém merece sofrer em um relacionamento doentio. Alguns relacionamentos se beneficiam do aconselhamento, enquanto outros são meramente o produto de duas pessoas que cresceram de maneiras divergentes. O pior dos relacionamentos prejudiciais são abusivos e embora você não possa mudar seu parceiro, você pode tomar a decisão de mudar a si mesmo eterminar o relacionamento.

Como terminar um relacionamento doentio

Terminar qualquer relacionamento pode trazer consigo alguma ansiedade. É uma proposta assustadora, especialmente se vocês moram juntos. Fique forte e faça um plano parao que você vai dizere faça se é seu parceiro se mudando ou você.

Etapa 1: declare claramente suas intenções

Seja honesto com seu parceiro. Diga a eles que você está terminando. Se você dançar em torno de sua intenção com afirmações vagas como 'Talvez precisemos de uma pequena pausa', você pode dar a eles a impressão de que há uma margem de manobra para ficarem juntos. Em vez disso, um simples, 'Estamos nos separando hoje' ou 'Estou deixando você e acabou' é uma escolha melhor.

Etapa 2: considere sua segurança

Se o relacionamento não for saudável por causa deAbusoou porque você se sente ameaçado pela outra pessoa, planeje com antecedência para garantir sua própria segurança. Evitarseparandocom eles a sós se tiver medo de ameaças de violência ou de uma reação explosiva. Escolha um local público com um mínimo de privacidade. Além disso, deixe seus amigos ou família saberem onde você estará para a separação.

Etapa 3: mantenha-se firme e peça ajuda

Há uma boa chance de seus amigos em comum pensarem que estão fazendo um favor a vocês dois ao tentar juntar vocês dois novamente. Insista com firmeza para que seus amigos não tentem colocar vocês dois de volta na mesma sala. Você não tem que derramar toda a roupa suja sobre seu relacionamento ou falar mal de seu ex, mas você tem que ser firme com seus amigos e pedir-lhes para ajudá-lo, não tentando juntar vocês dois novamente.

Etapa 4: Mantenha-se vigilante após o término do relacionamento

Se o seu ex tentar persegui-lo depois que você terminar as coisas, não se encontre com ele sozinho para 'ouvi-lo'. Você conhece bem o seu ex, e se sua intuição avisa que algo não está certo, você deve ouvir. Abaixar a guarda e pensar que seu ex mudou pode abrir a janela para novos abusos ou toxicidade.

Etapa 5: tome medidas legais

Se o seu ex o ameaça ou não o deixa em paz, você pode querer falar com a polícia para ver se uma ordem de restrição ou outra ação legal é merecida. Sua segurança é uma prioridade máxima, então não se preocupe em estar exagerando se souber, no fundo, que está em perigo.

Não é fácil

Terminando um relacionamento ruimestá longe de ser simples. Você já deve saber que seu relacionamento não é o melhor possível e talvez já tenha decidido que sua única opção é terminar. No entanto, é muito mais difícil do que parece. Você não só precisa informar seu parceiro, mas também deve enfrentar a realidade de terminar o relacionamento por si mesma.

Quem vai cuidar deles?

Em relacionamentos não saudáveis, a pessoa que sofre é aquela que se preocupa com o parceiro, tentando constantemente estar ao lado dele, apesar de sua dor, solidão e ansiedade. Você sabe que não está feliz, mas está preocupado com o que acontecerá com seu parceiro se você for embora.

A especialista em relacionamento Lori Gorshow diz que, nessas situações, a pessoa muitas vezes se sente como: 'Eles adoram cuidar do parceiro. Talvez isso lhes dê a sensação de se sentirem amados por serem necessários. Esta não é uma razão para morar com a pessoa, nem é um tipo de amor maduro e duradouro. Seria uma boa ideia explorar por que eles estariam dispostos a se conformar com um amor que os deixa inseguros. '

Break Ups Hurt

Mesmo quando você é aquele que escolhe terminar o relacionamento, e mesmo se o relacionamento for justocasual, você sentirá dor, arrependimento e preocupação. O primeiro passo para lidar e processar essas emoções é entender por que você precisa vivenciá-las, mesmo sabendo que essa é a melhor decisão para você.

Seu parceiro provavelmente é uma grande parte da sua vida
Você pode ter esquecido o que é ser solteiro e precisa reaprender
Você sente falta do seu parceiro, o bom e o ruim
Você precisa de tempo para sofrer
Sua dor é real

Não importa como foi o seu relacionamento, sentir tristeza é normal e é importante que você se deixe sentir assim. Não fique zangado ou frustrado consigo mesmo. Entre em contato com amigos e familiares paraApoio, suporte, mas não permita que eles o julguem. Se você está sentindo medo real de terminar o relacionamento porque não sabe o que seu parceiro fará, precisará de sua estrutura de apoio no lugar. Conversar com um profissional ou com seu melhor amigo ou até mesmo com seus pais pode ajudá-lo a lidar com toda a gama de emoções. Anote todos os motivos pelos quais escolheu encerrar o relacionamento e mantenha a lista por perto, para se lembrar dos momentos mais solitários em que pensa em voltar a esse relacionamento doentio.

Sim, você considerará retornar

Muitas culturas culpam as mulheres por retornarem a relacionamentos prejudiciais. Mesmo que o relacionamento que você deixou fosse abusivo, sentir falta do seu parceiro pode ser um poderoso motivador para se aproximar e se reconectar. Também pode fazer você repensar por que você saiu ouqueria acabar com isso, são sentimentos e pensamentos normais. Um pouco de tempo e solidão também podem fazer você pensar que talvez não seja tão ruim quanto você finge ser. A chave aqui é revisar a lista que você fez para saber por que precisava terminar o relacionamento e o que realmente mudou.

Gorshow sugere lembrar que, '... o amor vem em muitos pacotes diferentes. Existe o amor que os amigos compartilham, o amor entre pais e filhos e o amor entre amantes. O último tipo de amor é o tipo romântico. É sobre a química que lemos e, embora às vezes tenhamos dificuldade de explicar, reconhecemos esse tipo de amor quando o vemos. O amor maduro faz você se sentir seguro e aceito por quem você é. Este é o tipo de amor em que você pensa em morar com alguém especial. '

Meu amigo está em um relacionamento ruim

Muitas vezes é mais fácil ver o quão ruim é um relacionamento do lado de fora. No entanto, se o seu amigo não vê dessa forma, a melhor coisa que você pode fazer é apoiar e dizer a eles que você se importa. A única pessoa que podeterminar o relacionamento doentioé o que está nele.

Fazer:

Escute-os
Mantenha a confiança deles
Deixe-os saber que você está preocupado, mas não julgue
Nunca compartilhe o que outras pessoas lhe contaram sobre o relacionamento, apenas os incidentes que você testemunhou
Não interfira ou ataque seu parceiro física ou verbalmente
Se você testemunhar abuso físico, chame a polícia
Deixe-os saber sobre outras pessoas que podem ajudá-los, seja uma linha direta, um conselheiro ou um pai
Esteja pronto para apoiar sua decisão se / quando eles decidirem encerrá-la
Ajude-os a planejar

Não:

Faça muitas perguntas e exija que eles defendam sua escolha
Dê a eles um ultimato
Envergonhe-os ou faça-os se sentirem estúpidos

Relacionamentos começam e terminam com duas pessoas

Todos no relacionamento devem ser responsáveis por si mesmos e por sua felicidade. Você não pode forçar alguém a ser feliz; você só pode trabalhar em sua própria felicidade. Se você está infeliz ou com medo em seu relacionamento, então éhora de acabar com isso.