5 minutos de aveia

História aleatória do ensino médio: eu costumava estar na SGA, que significa Associação do Governo dos Estudantes. No meu primeiro ano, acho que era um representante (ou algo assim, não me lembro), mas depois no último ano eu era vice -presidente. Então, basicamente, eu era o Joe Biden da minha escola.

De qualquer forma, uma vez por mês, tivemos uma reunião super de manhã cedo. E lembro -me de uma das garotas do grupo sempre aparecia com uma caneca de café cheia de aveia quente e deliciosa. Não sei se ela acordou e conseguiu ou se a mãe ou o pai dela, mas eu cobiçava totalmente essa aveia. Eu também pensei que ela era um gênio para carregá -lo em uma caneca porque tinha uma alça e geralmente parecia menos estranho do que aparecer na escola com uma grande tigela de cereal.

Embora eu tenha cobiado totalmente essa aveia, nunca me levantei cedo o suficiente para fazê -lo. E ainda não gosto de acordar cedo para fazer o café da manhã antes do trabalho. Felizmente, existem algumas maneiras de fazer uma aveia bastante deliciosa em cerca de 5 minutos ou menos! Se eu soubesse disso no ensino médio. Arrependimentos!

Primeiro, vamos conversar sobre sabores e depois contarei três maneiras diferentes de fazer uma aveia rápida. Um sabor que estou realmente cavando ultimamente é o bolo de cenoura. Isso não é tão doce quanto um pedaço de bolo, mas ainda tem todos os deliciosos sabores.

Para uma porção: 2/3 xícara de aveia*, 2/3 de xícara de leite, 1 colher de chá de nozes picadas, 1 cenoura desfiada, 1 colher de chá de açúcar mascavo ou xarope de bordo, pitada grande de canela e uma pequena pitada de noz -moscada.

*Usei aveia antiquada (enrolada) em tudo isso, mas você pode substituir facilmente por aveia rápida, se preferir. Ambos funcionam bem nisso.

Este é ainda mais fácil de unir, manteiga de amendoim e aveia de geléia. Para uma porção: 2/3 xícara de aveia, 2/3 de xícara de leite, 1 colher de chá de manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa e 1 colher de chá de geléia.

Esta é uma variação super fácil de aveia de chocolate. Tudo o que você precisa para uma porção: 2/3 xícara de aveia, 2/3 de xícara de leite com chocolate, frutas frescas ou mini -chocolate para o topo.

O primeiro passo para qualquer uma dessas variações é combinar todos os ingredientes, exceto o leite. Você pode combinar em uma caneca à prova de calor ou frasco de vidro.

Para o PB

Existem dois métodos para fazer isso antes de você sair pela porta. Você pode aquecer o leite na parte superior do fogão por 2-3 minutos em fogo alto. Eu gosto de bater para que fique meio espumante, como um café com leite. Ou você pode microondas o leite em alta por 1 minuto.

Em seguida, despeje sobre a aveia e cubra com a tampa da jarra ou apenas um pedaço de papel alumínio. Isso prenderá todo o calor e ajudará a aveia a suavizar rapidamente. Deixe esfriar apenas até ficar frio o suficiente para comer. Em seguida, remova a parte superior e cave.

Ou você pode fazer qualquer uma dessas variações usando o clássico Método de aveia durante a noite . Isso fará com que a aveia seja gelada, pois eles se sentaram na geladeira durante a noite. Mas você pode colocá -lo no microondas se quiser aquecê -los. XO. Emma

Obtenha nosso guia de receita gratuito com nosso mais popular Receitas de todos os tempos!

Guia de receita popular grátis

Nossas 25 principais receitas de todos os tempos!

• Eu concordo em receber e -mails deste site. *

Obtenha a receita

Ingredientes

• ▢ ⅔ xícara aveia*
• ▢ ⅔ xícara leite
• ▢ 1 colher de chá Pecans (picado)
• ▢ 1 Cenouras para bebês (tritado)
• ▢ 1 colher de chá açúcar mascavo ou xarope de bordo
• ▢ Grande pitada de canela
• ▢ Pequena pitada de noz -moscada

Instruções

• *Usei aveia antiquada (enrolada) em tudo isso, mas você pode substituir facilmente por aveia rápida, se preferir. Ambos funcionam bem nisso.
• O primeiro passo para qualquer uma dessas variações é combinar todos os ingredientes, exceto o leite. Você pode combinar em uma caneca à prova de calor ou frasco de vidro.
• Existem dois métodos para fazer isso antes de você sair pela porta. Você pode aquecer o leite na parte superior do fogão por 2-3 minutos em fogo alto. Eu gosto de bater para que fique meio espumante, como um café com leite. Ou você pode microondas o leite em alta por 1 minuto.
• Em seguida, despeje sobre a aveia e cubra com a tampa da jarra ou apenas um pedaço de papel alumínio. Isso prenderá todo o calor e ajudará a aveia a suavizar rapidamente. Deixe esfriar até que esteja frio o suficiente para comer. Em seguida, remova a parte superior e cave.

Notas

Antes de ir, deixe uma revisão!

As classificações são uma ótima maneira de nos apoiar; Eles demonstram seu apreço por nosso trabalho e ajudam outros usuários a encontrar nosso melhor conteúdo!