Shake de banana de chocolate saudável

Eu sou um grande fã de frutas e chocolate juntos. Tipo, a gigante fã disso. Se frutas e chocolate tivessem uma mãe, eu seria um fã maior deles do que a mãe deles. No entanto, mudei minha dieta no último ano para evitar o máximo de açúcar e laticínios refinados, por isso tive que ser um pouco criativo ao escolher meus doces tardios. No momento, eu sou obcecado Com este shake de chocolate de banana sem açúcar e sem açúcar. Eu o tive pelo menos cinco vezes por semana no mês passado e não parece que eu desistirei tão cedo. Curioso como fazer um? Shake de banana de chocolate saudável, serve um

1 banana congelada e madura
1 1/2 colheres de sopa de pó de cacau sem açúcar
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa (crocante ou lisa, sem adição de açúcar)
1/3 xícara de leite de amêndoa de baunilha sem açúcar A doçura nesse shake é proveniente da banana, então maior a sua banana, mais doce será o seu shake. Para congelar sua banana, descasque a banana e corte-a em fatias de largura e coloque em um saco de congelador de plástico. (Cortá -lo em fatias primeiro ajudará a mistura de banana congelada mais fácil.) Coloque a bolsa no freezer por várias horas até que as fatias de banana estejam totalmente congeladas. Adicione a banana congelada ao restante dos ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo. Se o seu liquidificador precisar de mais líquido para lidar com a banana congelada, você poderá adicionar mais leite de amêndoa ou uma pitada de água. Esse é seriamente o tipo de shake de chocolate que chocaria alguém que não sabe que é saudável. Eu gosto de manter a mesma bolsa de freezer para minhas bananas congeladas e continuar adicionando novas fatias quando ficar baixo. Que é o tempo todo. Porque é muito bom. Acha que você vai tentar? XO. Laura

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Ingredientes

• ▢ 1 congelado (banana madura)
• ▢ 1 ½ colheres de sopa Cacau em pó sem açúcar
• ▢ 1 colher de sopa manteiga de amêndoa (crocante ou liso sem adição de açúcar)
• ▢ ⅓ xícara leite de amêndoa de baunilha sem açúcar

Instruções

• A doçura nesse shake é proveniente da banana, então maior a sua banana, mais doce será o seu shake. Para congelar sua banana, descasque a banana e corte-a em fatias de largura e coloque em um saco de congelador de plástico. (Cortá -lo em fatias primeiro ajudará a mistura de banana congelada mais fácil.) Coloque a bolsa no freezer por várias horas até que as fatias de banana estejam totalmente congeladas. Adicione a banana congelada ao restante dos ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo. Se o seu liquidificador precisar de mais líquido para lidar com a banana congelada, você poderá adicionar mais leite de amêndoa ou uma pitada de água.

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Créditos // Autor: Laura Gummerman, Fotografia: Laura Gummerman e Sarah Rhodes