Smoothie da maçã

Você já experimentou smoothies verdes? Eles são saudáveis ​​e refrescantes. Eu amo fazê -los no café da manhã. O melhor dos smoothies verdes é que você pode adicionar muito verde à sua dieta sem comer salada. Eu amo saladas, mas às vezes a variedade é boa! Também conheço muitas pessoas que não gostam de salada que amam smoothies verdes! Eles são um prazer!

Necessário:

1 limão
leite de coco
1 Granny Smith Apple
Baby Spinafre
iogurte
cubos de gelo
Opcional: folhas de hortelã.

Instruções: Para a camada verde, misture 2 xícaras de espinafre (2 obras gigantes), 1/2 xícara de leite de coco, 4 cubos de gelo, 1/2 uma maçã da vovó (picada) e o suco de 1 limão. Misture e adicione ao copo. Enxágue o liquidificador e combine 1/4 de xícara de leite de coco, 1/2 xícara de iogurte (iogurte verde ou iogurte de baunilha excelente), 1/2 uma maçã da vovó (picada) e 2-5 folhas de hortelã fresca se você gosta de hortelã! Misture, adicione ao seu vidro e decore com uma fatia de maçã.

Nota: Este smoothie é refrescante e um pouco azedo. Se você gosta de seus smoothies mais doce, tente adicionar uma colher de chá de truvia a cada camada antes de se misturar. O espinafre é o verde mais fácil de misturar em um smoothie mais doce, mas se você não se importa com o sabor verde, experimente a couve bebê na próxima vez!

Aproveitar! Elsie

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Ingredientes

• ▢ 1 Lima
• ▢ leite de coco
• ▢ 1 Granny Smith Apple
• ▢ Baby Spinafre
• ▢ iogurte
• ▢ cubos de gelo
• ▢ folhas de hortelã (opcional)

Instruções

• Para a camada verde, misture 2 xícaras de espinafre (2 obras gigantes), 1/2 xícara de leite de coco, 4 cubos de gelo, 1/2 uma maçã da Granny Smith (picada) e o suco de 1 limão. Misture e adicione ao copo. Enxágue o liquidificador e combine 1/4 de xícara de leite de coco, 1/2 xícara de iogurte (iogurte verde ou iogurte de baunilha excelente), 1/2 uma maçã da vovó (picada) e 2-5 folhas de hortelã fresca se você gosta de hortelã! Misture, adicione ao seu vidro e decore com uma fatia de maçã.

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