Pudim de semente de chia fácil

Este pudim de semente de chia é provavelmente a receita de pudim mais fácil que você já encontrará! Não é necessário cozinhar, por isso é praticamente impossível estragar tudo. É uma textura divertida, quase me lembra pudim de arroz , e você pode personalizar esta receita básica de muitas maneiras diferentes.

As sementes de chia são um ingrediente muito divertido e uma ótima fonte de fibra.

Relacionado: Em seguida, tente Chia Seed Jam , pudim de semente de abóbora chia , ou panquecas de liquidificador de sementes de chia .

Ingredientes

• Sementes de chia
• Leite - eu amo leite de amêndoa ou aveia para isso, mas qualquer leite funcionará!
• Extrato de baunilha
• Adoçante - eu gosto de mel, mas xarope de bordo ou agave também

Você pode fazer pudim de sementes de chia em pequenos recipientes individuais, como frascos de pedreiro ou um copo de vinho ou pode fazer um lote maior em uma tigela e colher -o antes de servir.

Como fazer pudim de semente de chia

Em uma tigela pequena ou jarra, misture as sementes de chia, o leite e o extrato de baunilha. Faça um bom agitação e leve à geladeira por pelo menos uma hora.

Após os primeiros trinta minutos, altere a mistura, para que não se agrupe. Quando estiver pronto para comer, junte o adoçante e cubra com sua fruta favorita ou nozes picadas.

Para obter essa textura ultra-creamy de pudim, deixe-a configurar na geladeira durante a noite.

Para simplificar o pudim de sementes de chocolate, adicione o cacau à mistura e mexa bem antes de refrigerar.

Perguntas frequentes

Como faço para guardar o pudim de chia?

Na geladeira em um recipiente apertado, especialmente se você usou leite lácteo para fazer o pudim.

Quanto tempo durará o pudim de Chia?

Se armazenado no pudim de geladeira Chia pode durar até uma semana. Ótimo para preparação de refeições!

As sementes de chia são saudáveis?

Sim, as sementes de chia são uma ótima fonte de fibra e proteína à base de plantas.

Posso congelar o pudim de chia?

Sim, Chia Pudding congela bem. Parte em contêineres individuais de tamanho e congelamento por até 1 mês. Descongelamento na geladeira por 6-7 horas ou durante a noite para pudim macio, ou coma do freezer para uma experiência mais sorvete.

Eu tinha previsto gostar melhor da versão de chocolate. Eu sou um amante de chocolate. Mas eu realmente preferia a baunilha. Se você nunca experimentou o chia pudim antes, ou se deseja encontrar uma opção de sobremesas um pouco mais saudável, tente isso. Pode surpreendê -lo.

Você pode apimentar com praticamente qualquer tipo de frutas ou nozes frescas para transformar esse lanche em mais refeição, se quiser - café da manhã colorido!

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Ingredientes

• ▢ 2 colheres de sopa sementes de chia
• ▢ ½ xícara leite
• ▢ ⅛ colher de chá Extrato de baunilha
• ▢ 1 colher de sopa adoçante

Instruções

• Em uma tigela pequena ou jarra, misture as sementes de chia, o leite e o extrato de baunilha.
• Faça um bom agitação e leve à geladeira por pelo menos uma hora.
• Após os primeiros trinta minutos, altere a mistura, para que não se agrupe.
• Quando estiver pronto para comer, junte o adoçante e cubra com sua fruta favorita ou nozes picadas.

Notas

Nutrição

Aviso: a nutrição é calculada automaticamente, usando colheracular, para sua conveniência. Quando relevante, recomendamos o uso de seus próprios cálculos de nutrição.

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