Autodefesa para Idosos

O conceito de autodefesa para idosos lida mais com não demonstrar medo do que com maneiras de jogar alguém com o corpo no chão. A força para se proteger vem de uma consciência do ambiente, de uma presença destemida e da compreensão de suas capacidades.

Ficar seguro é a melhor autodefesa

A maioria dos profissionais de autodefesa recomenda que as pessoas evitem a necessidade de se defender, evitando situações que possam promover o crime.

• Usar joias chamativas, carregar bolsas ou pastas caras ou contar dinheiro em um caixa eletrônico pode ser toda a motivação de que um criminoso precisa para atacar você.
• Caminhe com propósito, com a cabeça erguida e os olhos examinando os arredores.
• É mais provável que você seja considerado uma vítima se andar pensativo e assustado, pois isso o faz parecer fraco e vulnerável. Em vez disso, caminhe com propósito e transmita confiança.

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Esteja ciente do que está ao seu redor

Ficar ciente do que está ao seu redor é particularmente importante, pois seuvisão, percepção eaudiçãodeclínio. Adquira o hábito de examinar frequentemente os arredores, o que ajudará a evitar problemas. Essa consciência situacional o ajuda a perceber quando alguém o está observando um pouco de perto ou tentando se aproximar furtivamente.

Evite alterações físicas

Ao melhorDefesa pessoalé evitar altercações físicas completamente. Use técnicas de redução da escala para reverter uma situação antes que ela se torne física. Palavras de comando, ditas em voz alta, podem fazer um possível criminoso repensar seu plano. Lembre-se de que a maioria dos criminosos quer um alvo fácil e procura vítimas humildes que não farão muito barulho. Aqui está um roteiro para uma altercação, transformando-a em um momento em que você assume o comando e não permite que a outra pessoa escolha você como vítima.

Estranho: Ei moça!

Mulher idosa: (pernas escalonadas para manter a estabilidade) O que você quer? (Isso é falado em voz alta e com confiança.)

Estranho: Dê-me $ 20.

Mulher idosa: (mãos erguidas na frente dela, palmas voltadas para o estranho) Não posso te ajudar. (Isso também é falado em voz alta e com confiança.)

Estranho: Tudo que eu quero são $ 20 dólares, senhora.

Mulher idosa: (muito alto e confiante) Não! Vá embora!

É importante notar aqui que o medo de ser indelicado não deve impedir a mulher de se afirmar. Se ela se sente ameaçada, suas palavras e comportamento são justificados e autoprotetores.

Estranho: Qual é o seu problema, senhora? Você não quer ajudar um cara?

Mulher idosa: Não! Vá embora! (Ela não se afasta dele, mas mantém sua postura ou se afasta dele, nunca perdendo de vista sua posição).

O que fazer em uma alteração física

Se uma situação se tornar física, lute com vigor como se sua vida dependesse disso (ou poderia). Você não precisa de técnicas sofisticadas de autodefesa para se defender de um ataque.

• Lembre-se disso: os olhos de um fisiculturista e os olhos de uma pessoa pequena são igualmente vulneráveis, portanto, são alvos excelentes em uma discussão.
• Usando os dedos, acerte os olhos do atacante rápida e repetidamente.
• A garganta e a virilha (para homens) também são bons alvos, mas olhos penetrantes podem incapacitar o agressor por tempo suficiente para que você escape.
• Quando atacado, repita estas palavras para si mesmo: 'Olhos, olhos, olhos, olhos!'
• Concentre-se em cutucar os olhos quantas vezes forem necessárias para fazer o atacante parar.
• Se suas mãos estiverem seguras e você não puder cutucar os olhos, pise com força no pé do atacante. O choque de dor pode obrigá-lo a soltar uma ou ambas as mãos, e é aí que você vai para os olhos.

Evite Escalonamento

Se um invasor está determinado a pegar sua bolsa ou carteira, deixe-o pegá-la. Resistir significa que você tem que se envolver em uma luta e não pode saber o que o atacante está disposto a fazer. Se você se deparar com um ameaçador 'Dê-me sua carteira' de um homem com uma faca, jogue a carteira longe de você e saia o mais rápido que puder. Embora você possa perder algum dinheiro e ter que congelar seus cartões de crédito, pelo menos você não acabou em uma ambulância.

Afaste-se e obtenha ajuda

Durante qualquer altercação, seu objetivo deve ser fugir; não é para ensinar uma lição ao agressor ou mantê-lo no lugar até a chegada da polícia. A autopreservação é de extrema importância, portanto, se seu agressor se dobrou para esfregar os olhos feridos, este não é o momento de desferir um chute rápido na virilha. Em vez disso, é a oportunidade de fugir o mais rápido possível, tendo em mente que o invasor pode persegui-lo (ou pode haver amigos por perto esperando para persegui-lo), portanto, a consciência situacional é vital aqui enquanto você foge.

Use uma arma

Uma arma não é necessariamente uma arma ou uma faca. Lembre-se de que quase tudo pode ser usado para causar danos: chaves, um guarda-chuva, uma caneta, uma bengala e até mesmo comida enlatada em sua sacola de compras. Se você precisar usar um desses itens para se defender, pense onde isso terá um impacto real. Por exemplo, quebrar uma lata de milho com creme na ponte do nariz é mais eficaz do que jogá-la no estômago do atacante. Uma caneta ou chave enfiada no olho é melhor do que uma cutucada no braço. Especialistas em autodefesa sênior geralmente recomendam que você não carregue itens como tasers, facas, armas e, por alguma opinião, maças ouspray de pimenta. O atacante pode facilmente usar essas armas contra você.

Faça aulas de autodefesa

Existem muitas opções para aulas de autodefesa. Não é apenas uma boa maneira de desenvolver seu conhecimento, mas também um ótimo exercício. Encontre artes marciais para idosos perto de você:

• Ligue para a delegacia e veja se eles oferecem aulas de autodefesa em um YMCA ou um centro de idosos. Muitos municípios hospedam aulas como um serviço público.
• As instalações locais de artes marciais costumam ter uma autodefesa para as classes de idosos. Caso contrário, pergunte se existe um curso de autodefesa para mulheres, que ainda irá fornecer-lhe métodos de proteção.
• FullPower International é uma organização que ministra aulas de autodefesa. Não está disponível em muitos estados dos EUA, mas é um recurso útil para encontrar aulas perto de você.
• Há uma variedade de vídeos e DVDs que também ensinam autodefesa. Com base nos princípios do tai chi, esses métodos permitem que você e seu parceiro pratiquem um no outro. SIM Vídeo é uma boa fonte de mídia de autodefesa.

Não é uma vítima

Há um fator psicológico importante a ser lembrado em relação à autodefesa. Aprender sobre autodefesa para idosos não é porque você é velho e fraco; você está se fortalecendo e se tornando mais preparado. Não se negue a oportunidade de melhorar seu bem-estar simplesmente devido a uma percepção, porque é exatamente assim que um invasor quer que você pense.