Airsparagus de fritadeira

Procurando um prato simples e nutritivo para jantar essa noite? Não procure mais do que aspargos de fritadeira!

Esta receita fácil de seguir produz spears de aspargos perfeitamente crocantes com uma deliciosa crise, mantendo seus sabores e nutrientes naturais. Com a ajuda da fritadeira, você pode preparar um prato delicioso ou um aperitivo saboroso em pouco tempo.

Relacionado: Amor aspargos? Tentar Aspargos assados , Becos de aspargos bregas , ou um Bacon de aspargos e torta de queijo de cabra . Yum!

Ingredientes

• Espargos
• Azeite
• Sal e pimenta
• Limão - opcional, para servir

Instruções

Preparando os aspargos:

Comece lavando os aspargos sob água fria para remover qualquer sujeira. Apare as extremidades amadeiradas resistentes, tirando -as suavemente ou usando uma faca. Os aspargos devem quebrar naturalmente no ponto em que a parte concurra começa.

Depois de aparado, seque o aspargo com uma toalha de cozinha limpa ou toalhas de papel. Os aspargos secos ajudarão a alcançar uma melhor nitidez.

Coloque as lanças de aspargos aparados e secos em uma tigela. Regue o azeite sobre os aspargos, garantindo que eles sejam uniformemente revestidos. Tempere com sal e pimenta.

Air fritando os aspargos:

Organize as lanças de aspargos experientes em uma única camada no cesta de fritadeiras de ar . Certifique -se de deixar algum espaço entre cada lança para permitir a circulação adequada do ar.

Cozinhe o aspargo a 400 ° F (200 ° C) por aproximadamente 7-8 minutos, ou até ficarem macios e levemente dourados. Lembre -se de sacudir a cesta ou virar as lanças no meio do cozimento para garantir o Browning.

Uma vez feito, transfira os aspargos fritos ao ar para uma travessa ou placas individuais. Esprema suco de limão fresco sobre o aspargo e sirva quente.

Servindo sugestões

Não tem certeza do que servir com aspargos? Aqui estão alguns prato principal Ideias:

• Bife - Como grelhar bife no forno
• Frango assado
• Lasanha sem boil durante a noite
• Air Fryer Chicken LEVERS

Seguindo estas etapas simples, você pode obter lanças de aspargos perfeitamente crocantes sem a necessidade de óleo excessivo ou métodos de fritura não saudáveis.

O uso de uma fritadeira de ar permite uma alternativa de cozinha mais saudável, enquanto ainda preservava os sabores vibrantes e os benefícios nutricionais deste vegetal fantástico. Feliz fritura de ar feliz!

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Ingredientes

• ▢ 1 monte espargos
• ▢ 1 colher de sopa azeite
• ▢ Sal e pimenta
• ▢ 1 limão

Equipamento

• ▢ 1 fritadeira de ar

Instruções

• Comece lavando os aspargos sob água fria para remover qualquer sujeira. Apare as extremidades amadeiradas resistentes, tirando -as suavemente ou usando uma faca.
• Pat os aspargos seque usando uma toalha de cozinha limpa ou toalhas de papel. Os aspargos secos ajudarão a alcançar uma melhor nitidez.
• Coloque as lanças de aspargos aparados e secos em uma tigela. Regue o azeite sobre os aspargos, garantindo que eles sejam uniformemente revestidos.
• Tempere com sal e pimenta.
• Cozinhar the espargos at 400°F (200°C) for approximately 7-8 minutos, or until they are tender-crisp and slightly browned.
• Agite a cesta ou vire as lanças no meio do cozimento para garantir a dourada.
• Transfira os aspargos fritos ao ar para uma travessa ou placas individuais. Esprema suco de limão fresco sobre o aspargo e sirva quente.

Notas

• Você pode temperar com mais do que sal e pimenta, se quiser. Algumas adições podem incluir: sal de alho, cebola em pó ou queijo parmesão ralado.

Nutrição

Aviso: a nutrição é calculada automaticamente, usando colheracular, para sua conveniência. Quando relevante, recomendamos o uso de seus próprios cálculos de nutrição.

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