UMA BANANA - PÃO DE BANANA

Três coisas inspiraram esta receita. Primeiro, às vezes você quer fazer pão de banana, mas só tem uma banana madura.

Ou talvez eu deva dizer, às vezes você tem uma banana madura e quer fazer algo com ela (idealmente, fazer pão de banana). Mas essa banana solitária é suficiente por si só? Spoiler: Sim.

Relacionado: 50 ideias de café da manhã saudável e Data Shake e classic (full sized) banana bread .

a ripe banana and 2 loafs of banana bread

3 loaves of banana bread on a cooling rack

2 loaves of banana bread and 1 loaf of banana bread cut into 4 sections on a plate with 1 piece next to the plate Segundo, às vezes você só quer assar alguma coisa. Sou só eu, ou todo mundo se sente assim de vez em quando (especialmente nos meses de inverno)? Idealmente, quero assar algo fácil que fará com que toda a minha cozinha cheire incrível.

Mas eu preferiria que o resultado final não fosse uma dúzia de biscoitos ou scones ou o que for, porque eu me conheço bem o suficiente para saber que isso significa que provavelmente comerei uma dúzia de biscoitos ou scones nos dias seguintes.

Eu quero um pequeno deleite, com certeza, mas principalmente eu só quero realizar o ato de assar algo e apenas dar uma pequena mordida em algo no final.

a ripe banana and a loaf dish with walnuts around it

mashed banana in a bowl with a fork Terceiro, e mais literalmente, esta receita é inspirada na receita de Chrissy Teigen o livro de receitas dela (que eu amo). Mas serei o primeiro a admitir que esta é uma versão muito mais simples que resulta em uma quantidade menor de porção no final.

É realmente muito diferente, mas eu ainda estava inspirado por sua receita e amo tanto o livro de receitas dela que queria mencionar de qualquer maneira.

3 loaves of banana bread and a knife on a cooling rack

a loaf of banana bread in a dish and another loaf if banana bread cut into 5 sections on a plate Se você tiver apenas uma banana, faça este pão de banana. Se você gosta de pão de banana (levanta a mão alta), mas não precisa de um tamanho gigante do bolo Bundt em sua casa devido à falta de autocontrole, faça este pão de banana.

Aqui estão alguns mini panelas de pão Se você não tem nenhum!

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A melhor receita de pão de banana usando apenas uma banana! Colheita 6

Ingredientes

1x2x3x

▢ 1 banana (maduro)
▢ 1 ovo
▢ 1 colher de chá Extrato de baunilha
▢ 3 colheres de sopa azeite
▢ ½ xícara 1 colher de sopa de farinha para todos os fins
▢ ¼ xícara açúcar granulado
▢ ¼ xícara açúcar mascavo
▢ ¼ colher de chá bicarbonato de sódio
▢ ¼ colher de chá sal
▢ ⅓ xícara nozes (picado)

US habituarymétrico

Instruções

Em uma tigela de tamanho médio, amasse a banana. Em seguida, misture o ovo, o extrato de baunilha e o óleo até combinar. Em seguida, adicione tudo de uma vez a farinha, açúcares, bicarbonato de sódio e sal. Dobre até combinar. Em seguida, junte as nozes picadas.
Coloque seu assado preparado (oleado ou forrado com pergaminho) e assar a 325 ° F
Muffins de tamanho normal ou uma panela de rosquinha assada produzirão seis e devem ser assados por 14 a 15 minutos.
Se você usar mini panelas de pão (como eu tenho nas fotos), isso renderá três e deve ser assado por 18 a 20 minutos.

Notas

Eu adicionei uma segunda banana ao topo desses mini pães apenas para as fotos (apenas tentando dar a você algo bonito para vê -la). Isso não é necessário e, de fato, achei que causou a massa logo abaixo da banana assar desigualmente. Então, eu realmente nem recomendo, mas se você quiser a aparência ... entendi. © Autor Emma Chapman Curso Café da manhã Cozinha americano Palavras -chave banana bread

Nutrição

Nutrição Facts One-Banana Banana Bread Amount per Serving Calories 201 % Daily Value* Fat 12 g 18 % Saturated Fat 2 g 13 % Trans Fat 0.003 g Polyunsaturated Fat 4 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 27 mg 9 % Sodium 156 mg 7 % Potassium 123 mg 4 % Carbohydrates 23 g 8 % Fiber 1 g 4 % Sugar 20 g 22 % Protein 2 g 4 % Vitamin A 53 IU 1 % Vitamin C 2 mg 2 % Calcium 19 mg 2 % Iron 0.5 mg 3 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Aviso: a nutrição é calculada automaticamente, usando colheracular, para sua conveniência. Quando relevante, recomendamos o uso de seus próprios cálculos de nutrição.

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