Banana Smoothie

Esta receita saudável de smoothie de banana é um clássico! Você pode misturá -lo em menos de cinco minutos. Este smoothie é cremoso e fresco, com sabores de mel e baunilha. Está repleto de nutrição como potássio e fibra. Crianças e adultos serão fãs desta receita.

Use bananas frescas ou congeladas para misturar este delicioso smoothie de banana!

Receitas de smoothie que amamos: Smoothie tropical , Smoothie de banana de chocolate , Smoothie de melancia , Data Shake , Júlio laranja , Smoothie de café , Smoothie de mirtilo , e Smoothie de chá verde matcha . Você também pode gostar do nosso pão de banana ou pão de banana clássico.

Ingredientes

Bananas - Você pode usar bananas frescas ou congeladas para fazer este smoothie. Eu usei congelado. Minha maneira favorita de congelá -los para smoothies é cortando -os antes de congelar. Iogurte congelado - Escolher iogurte congelado de baunilha ou substitua o iogurte grego, se quiser. Leite - Eu usei leite de amêndoa. Você pode usar seu leite não lácteo favorito ou regular. Extrato de baunilha - Eu uso extrato de baunilha em muitos dos meus smoothies. É delicioso, aromático e acrescenta profundidade às receitas de smoothie. Mel - Como ingrediente opcional, eu gosto de regar o mel em cima do meu smoothie de banana antes de servir.

Como fazer um smoothie de banana

Em um liquidificador (atualmente estou usando este acessível Liquidificador ninja ), misture o leite, iogurte congelado, banana e extrato de baunilha.

Misture e pulse até ficar completamente liso.

Decore com uma garoa de mel e uma fatia de banana.

Sirva imediatamente.

Dicas para o smoothie de banana perfeito

• Bananas de congelamento fatiado em Recipientes herméticos Para futuras receitas de smoothie. Bananas são meu ingrediente mais usado do smoothie. Um bom hábito é sempre congelar bananas que estão começando a ficar maduras na sua cozinha.
• Adicione uma colher de manteiga de amendoim, se quiser.
• Uma pitada de canela é um ótimo complemento para um smoothie de banana.

Mais receitas de banana para tentar

• Pão de banana de uma banana
• Biscoitos de banana
• Pão de banana assada aveia
• Como amadurecer rapidamente bananas

Perguntas frequentes

Perguntas frequentes

As bananas são saudáveis?

Bananas contain fiber and potassium, give you energy, e are filling.

Quanto tempo você pode manter um smoothie de banana na geladeira?

Embora seja sempre melhor beber um smoothie imediatamente, não há problema em deixá -lo refrigerado durante a noite e beber no dia seguinte. O máximo absoluto é de dois dias.

Como posso tornar este smoothie de banana mais saudável?

Iogurte sub -grego em vez de iogurte congelado e adicione uma colher de sopa de refeição de linho para adicionar fibras.

Obtenha nosso guia de receita gratuito com nosso mais popular Receitas de todos os tempos!

Guia de receita popular grátis

Nossas 25 principais receitas de todos os tempos!

• Eu concordo em receber e -mails deste site. *

Obtenha a receita

Ingredientes

• ▢ 1 xícara banana (congelado ou cru)
• ▢ ½ xícara iogurte congelado (Eu usei baunilha)
• ▢ ⅔ xícara leite (à base de planta ou laticínios)
• ▢ ¼ colher de chá Extrato de baunilha
• ▢ 1 colher de chá mel (Opcional como uma garoa de garra)

Equipamento

• ▢ 1 liquidificador

Instruções

• Em um liquidificador, misture o leite, iogurte congelado, banana e extrato de baunilha.
• Misture e pulse até ficar completamente liso.
• Decore com uma garoa de mel e uma fatia de banana.
• Sirva imediatamente.

Notas

• Bananas de congelamento fatiado em Recipientes herméticos Para futuras receitas de smoothie. Bananas são meu ingrediente mais usado do smoothie. Um bom hábito é sempre congelar bananas que estão começando a ficar maduras na sua cozinha.
• Adicione uma colher de manteiga de amendoim, se quiser.
• Uma pitada de canela é um ótimo complemento para um smoothie de banana.

Nutrição

Aviso: a nutrição é calculada automaticamente, usando colheracular, para sua conveniência. Quando relevante, recomendamos o uso de seus próprios cálculos de nutrição.

Antes de ir, deixe uma revisão!

As classificações são uma ótima maneira de nos apoiar; Eles demonstram seu apreço por nosso trabalho e ajudam outros usuários a encontrar nosso melhor conteúdo!